Tiedät mitä tehdä.
Selkeät ohjeet tavoitteidesi ja arjen mukaan.
HAKKINENCOACHING
Lopeta itsesi
huijaaminen.
Aloita elämäsi
muuttaminen.
Muutos alkaa päätöksestä. Tulokset syntyvät teoista.
Henkilökohtaista valmennusta miehille (välillä myös naisille), jotka ovat valmiita ottamaan vastuuta omasta kehostaan ja elämästään.
HAE VALMENNUKSEENValmis lopettamaan
selittelyn?
- Täytät hakemuksen.Kestää alle kaksi minuuttia.
- Otan sinuun yhteyttä.Sovitaan aika ja jutellaan WhatsAppissa tavoitteistasi, ja katsotaan, sopiiko valmennus sulle.
- Aloitetaan.Sovitaan sopiva kesto ja saat ensimmäisen suunnitelmasi.
01
Hakemus ei sido mihinkään.
Valmennuksen minimi on 6 kk. Kesto sovitaan puhelussa.
02
Tiedot menevät suoraan sähköpostiin.
Hakemusta ei tallenneta sivuston tietokantaan.
Tarvitset suunnan.
Ja valmentajan, joka pitää sut siinä.
Tiedät jo, että muutos vaatii muutakin kuin päätöksen. Tarvitset suunnitelman, joka sopii sun arkeen — ja jonkun, joka auttaa sua pysymään siinä.
Edetään viikko kerrallaan. Saat selkeät ohjeet, ja käydään yhdessä läpi, mikä toimii ja mitä kannattaa muuttaa. Ei kikkailua: suunnitelma, seuranta ja sun oma tekeminen.
Katsotaan, sopiiko valmennus sulleEt tee tätä yksin.
Käydään yhdessä läpi, mikä toimii ja mikä ei.
Teot ratkaisevat.
Minä autan alkuun. Sinä teet parhaasi.
Mitä valmennukseen
kuuluu?
Yksilöllinen valmennussuunnitelma
Sinulle räätälöidyt harjoitus- ja ravintosuunnitelmat, jotka perustuvat lähtötilanteeseesi, tavoitteisiisi ja arkeesi.
Henkilökohtainen valmentaja
Et jää yksin tavoitteidesi kanssa. Saat henkilökohtaista ohjausta minulta, palautetta ja tukea koko valmennuksen ajan.
Jatkuva yhteydenpito
Pidämme säännöllisesti yhteyttä ja käymme läpi kuulumisesi, haasteesi ja onnistumisesi. Lisäksi soitamme kerran kuukaudessa ja käymme yhdessä läpi, miten matka etenee. Saat apua aina, kun sitä tarvitset.
Kehityksen seuranta
Seuraamme edistymistäsi säännöllisesti ja mukautamme valmennusta tarpeidesi mukaan. Tiedät aina, missä mennään ja mitä kohti etenemme.
Kestävät tulokset
Ei pikadieettejä, turhia rajoituksia tai hetkellisiä ratkaisuja. Rakennamme elämäntapoja ja tuloksia, jotka kestävät myös valmennuksen jälkeen.
Oppiminen ja elämäntapamuutos
Et saa pelkästään ohjeita, vaan opit ymmärtämään omaa kehoasi, ravitsemustasi ja harjoitteluasi. Tavoitteena on antaa sinulle työkalut itsenäiseen onnistumiseen.
Kuusi kuukautta
on vasta alku.
Valmennuksessa on aikaa rakentaa rutiineja, testata mikä sopii sun arkeen ja tehdä muutoksista pysyvämpiä. Valitse yhdessä valmentajan kanssa sulle sopiva kesto.
06 KUUKAUTTA09 KUUKAUTTA12 KUUKAUTTA
Hinnat käydään läpi henkilökohtaisessa puhelussa.
KESKUSTELLAAN SOPIVASTA KESTOSTA
Tiedän, miltä tuntuu, kun oma elämä ei tunnu omalta.
Olin aiemmin yli 120-kiloinen. Olin hukassa itseni kanssa ja tiesin, että jotain oli muutettava. Silti omat lupaukseni jäivät usein puheiksi.
Kun vaaka näytti 120 kiloa, ymmärsin, ettei näin voinut jatkua. Päätin tehdä muutoksia yksi kerrallaan. Rakensin uusia rutiineja, opettelin syömään paremmin ja aloin treenata.
Painoa on lähtenyt yli 40 kiloa. Silti suurin muutos ei tapahtunut vaa’alla, vaan siinä, miten aloin nähdä itseni ja oman elämäni.
Oma kokemukseni sai minut kiinnostumaan siitä, miksi elämäntapamuutokset onnistuvat ja miksi ne joskus jäävät kesken. Olen perehtynyt siihen, miten muutoksesta voi rakentaa omannäköisen ja arjessa toimivan. Uskon, että onnistumisen mahdollisuudet paranevat, kun suunnitelma sopii ihmiselle itselleen.
Olen liikunta-alan ammattilainen, mutta tiedän myös omasta kokemuksesta, miltä tuntuu aloittaa uudelleen. Valmennuksessa autan sua löytämään elämäntavan, joka sopii sun arkeen ja jota pystyt ylläpitämään pitkällä aikavälillä.
Veeti HakkinenHAKKINEN COACHING
Työ näkyy
teoissa.
Usein kysyttyjä
kysymyksiä
01Minulla ei ole aikaa treenata.+
Jep, jep. Aloitetaan vaikka vähentämällä puhelimen turhaa selailua ja siirtämällä se aika omaan hyvinvointiin. Etsitään sun arkeen sopiva tapa aloittaa.
02En ole koskaan käynyt kuntosalilla.+
Ei hätää. Mä autan sut alkuun. Saat selkeät ohjeet, eikä sun tarvitse tietää kaikkea valmiiksi.
03Olen yrittänyt monta kertaa ja epäonnistunut.+
Juuri siksi olen täällä. Tällä kertaa et joudu tekemään tätä yksin. Rakennetaan sulle sopiva suunnitelma ja käydään viikoittain läpi, miten se toimii. Tuloksia ei voi luvata, mutta mä lupaan tehdä oman osuuteni.
04Pitääkö mun noudattaa tiukkaa ruokavaliota?+
Ei tarvitse syödä kanaa ja riisiä loppuelämääsi. Etsitään vaihtoehdot, jotka sopivat sun arkeen. Jos sopivaa ei löydy, mietitään uusia.
05Entä jos mulla ei ole kuntosalia?+
Voidaan treenata kotonakin. Voidaan myös painottaa ruokailutottumuksia ja lisätä arkiliikuntaa. Suosittelen salitreenejä, jos ne sopivat sun tilanteeseen.
06Voinko aloittaa, vaikka olen huonossa kunnossa?+
Sitä suuremmalla syyllä. Sun ei tarvitse olla valmiiksi kunnossa aloittaaksesi.
07Miten valmennus toimii käytännössä?+
Saat selkeät ohjeet ja toteutat niitä parhaan kykysi mukaan. Käydään viikoittain läpi, miten meni. Jos ei mennyt hyvin, selvitetään miksi ja mietitään, mitä tehdään seuraavaksi eri tavalla. Ei tämä ole rakettitiedettä.
08Kuinka kauan valmennukseen sitoudutaan?+
Valmennuksen vähimmäiskesto on kuusi kuukautta. Kesto on 6, 9 tai 12 kuukautta. Käydään vaihtoehdot läpi henkilökohtaisessa puhelussa. Hintoja ei julkaista sivustolla.
09Kenelle valmennus sopii?+
Valmennus sopii ihmiselle, joka on valmis tekemään töitä muutoksen eteen ja ottamaan vastuuta omasta tekemisestään. Jos haet pikaratkaisua tai et halua sitoutua vähintään kuudeksi kuukaudeksi, tämä ei ehkä ole sulle.